피시방에 얽매여 살다보니 시간도 잘 안나고 귀챦기도 해서

통 운동을 멀리하고 살았었는데 이제부터는 운동도 틈틈히 해야할거같다는

생각이 듭니다.

돈도 돈이지만 사람이 가장 중요한건 건강이쟎아요?

일단 건강부터 잘 챙기기로했습니다.

시간나는데로 매일 한시간이상 땀이 약간 날정도로 빠르게 걷기운동이라도

하기로 마음 먹었습니다.

너무 또 앉아만있으니까 생전 안나오던 배도 나오는거같고  먹는것도 지금까지는

먹고싶은만큼 항상 만복감이 느껴질때까지 먹었었는데 그게 안좋다네요

한 70~80%정도 양이 찼다고 느껴질때 수저를 놓는게 가장 좋다고 합니다

소식하는게 또 장수에 큰 영향을 끼친다는 연구결과가 나왔다네요

운동,소식,그담에 타거나 자극적이지 않은 음식먹기 ,신선한 채소나 과일많이 먹기

고기보다는 생선을 많이 먹기 등 생활속에서 조금만 신경쓰면 되는것부터

건강을 위해 노력해보기로 했답니다

이제 날씨도 추워지기 시작하는데 여러사장님들께서도 더욱 건강에 신경쓰시고 감기도

조심하셔서 모두들 건강한 겨울나시기를 바랍니다 ^^